Bij een groepstraject boks je samen met een groep mensen onder begeleiding van een coach. Het doel van Mentaal Boksen is het verbeteren van de mentale gezondheid en het welzijn van de deelnemers. In een groepstraject worden boks technieken en oefeningen gebruikt om emoties te uiten, stress te verminderen en zelfvertrouwen te vergroten.

 

De coach help de deelnemers om hun emoties te begrijpen en beter om te gaan met stressvolle situaties. Voorafgaand van het traject vindt er een intake plaats, waarbij wordt gekeken naar de hulpvraag en doelen. Ook wordt er gekeken binnen welke groepssamenstelling je past en maken wij een programma met afgestemde lessen tot de hulpvraag. Hierbij krijg je opdrachten mee voor thuis. Ook krijg je een tasje mee en een certificaat na afloop van het traject.  

 

Een groepstraject therapeutisch boksen kan verschillende oefeningen en activiteiten omvatten, waaronder bokszaktraining en partneroefeningen. Je leert tijdens dit traject samenwerken en omgaan met andere. Zo kan je jouw grenzen verleggen en nieuwe mensen ontmoeten. De nadruk ligt op het gebruik van boksen als een positieve uitlaatklep voor emoties en het verbeteren van de geestelijke gezondheid.

 

Het groepstraject bestaat uit 5 lessen. Deze lessen kunnen variëren in duur en frequentie, afhankelijk van de behoeften van de deelnemers en de opzet van het programma. Het is vaak geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een alternatieve therapie voor stress, angst, weerbaarheid, depressie of trauma en die op zoek zijn naar een gezonde manier om emoties te uiten en het zelfvertrouwen te vergroten